～バイクローラーセッション9月、10月のご案内～
『バイクスキル・レベルアップのためのローラーセッション（９月）』
ロードバイクは屋外で長距離を走ればある程度までは速くなれますが、ある程度以上の
レベルアップを望む場合は人それぞれ最適なポジションを追求し、ペダリングスキル
（きれいに回すこと・パワーの伝え方）を向上させていかなければなりません。
また、足だけで漕ぐのではなく上半身の体重をペダルにのせ、全身を使って漕いでいく
ことで疲労を軽減できスムーズにランニングに移行できます。
そういったスキルを磨くのに大変効果的なのが固定ローラートレーニングです。車なし、
信号なし、停止なし、またペダル回しっぱなしで、負荷がかけられて安定、安心して短
時間で「効果あり！」のトレーニングです。
大会などに向けてレベルアップを目指される方、タイムアップを目指される方々の為に
ローラーセッションを開催します。合わせて軽くランニング練習も取り入れますので
ローラーデュアスロン的なトレーニングをすることもできます。
スタンダードディスタンス、ロングディスタンスともに実績を持つコーチ陣で指導
させていただきます。
１、日 時：平成30年9月24日（月）午後4時～6時、10月27日（土） 午後4時半～6時半
※9月24日と10月27日は30分時間が違いますのでお間違えのないようお願いします。
２、場 所：米子市皆生新田3丁目24-14 小原宅 ２階デッキ
３、参加費：ビジター1回2,000円（税込）、皆生スポーツアカデミー各会員1,500円
４、対 象：レベル問わずどなたでも
５、定 員：毎回10名まで（先着順）
６、指導者：小原 工・小原千絵（ともに日本体育協会公認
トライアスロン指導員）
７、持参物：持っている方は固定ローラー台、バイク、練習
ができるウエア、汗拭きタオル、着替え、ドリ
ンク（ローラー台はこちらでもご用意できます）
８、申込方法：小原 工のFBメッセンジャーへご連絡いただく
か、以下のメールまでご連絡ください
team_efforts2009@docomo.ne.jp
氏名、連絡先（携帯又はメールアドレス）、参加する日、固定ローラー台の有無、
バイクについてのお悩みをご記入いただき上記のメールまでご連絡ください
